育毛剤のやり方は？初めての1か月の手順と習慣にするコツ

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育毛剤のやり方は？先に結論

『もっと特別なコツがあるのでは？』と思う方も多いはずです。実は、やり方そのものはとてもシンプルなんです。

むずかしいのは、毎日続けることのほう。だからこそ、始め方を少しだけ工夫しておく価値があります。

育毛剤がどんな商品かを先に知りたい方は、育毛剤とはどんな商品かの記事から読むと全体がつかめますよ。

買った日にやること：説明書を読んで準備する

箱を開けたら、すぐに頭につけたくなりますよね。でも、最初の5分だけ説明書を読む時間を取ってみてください。

ここに書かれていることが、そのまま「あなたの育毛剤のやり方」になるからです。

メーカーによっては、肌が弱い方には主治医に相談のうえパッチテストをしてから使うよう案内しています。妊娠中・授乳中の方や持病がある方、20歳未満の方は、使い始める前に医師・薬剤師に相談してくださいね。

置き場所で続けやすさが決まる

意外と見落としがちなのが置き場所です。『あとでつけよう』と棚にしまうと、それだけで忘れやすくなります。

ドライヤーのそばや、歯ブラシの近くなど、毎日いやでも目に入る場所に置いておくのがおすすめです。ただし、保管方法の案内に「直射日光を避ける」などとあれば、その条件は守りましょう。

説明書と箱は捨てずに取っておく

使い始めると、説明書は読み終わった紙になりがちですよね。でも、量を確かめ直したい時や、肌に合わずに相談する時に、また必要になります。

箱ごと取っておくか、スマホで説明書と成分表示の写真を撮っておきましょう。写真なら、出先で薬剤師に相談する時にもすぐ見せられて便利です。

使用期限が書かれている商品もあるので、そこも一緒に写しておくと安心ですよ。期限の考え方は育毛剤の使用期限の記事で紹介しています。

初めての1か月の手順表

ここが大事なところです。1か月を4つの週に分けて、やることを決めておきましょう。

『1か月で変化を見たい』と思うのは自然です。ただ、日本皮膚科学会によると、髪の休止期は2〜3か月と説明されていて、髪の生え変わりには時間がかかります。

最初の1か月は「続けられたかどうか」を見る期間、と割り切ってしまうのが気持ちの面でもラクですよ。

1週目は「量」と「肌の様子」に集中

1週目は、つける量の感覚をつかむ週です。スプレーなら何プッシュか、ボトルなら何滴かを、説明書を見ながらそのとおりにつけてみてください。

同時に、つけた後の頭皮の様子も見ておきます。しみる・かゆい・赤くなるなどの異常が出たら、使うのをやめて医師・薬剤師に相談しましょう。

2週目は「いつつけるか」を決める

2週目は、つける場面を固定します。例えば「夜はドライヤーの後、朝は洗顔の後」のように、すでに毎日している動作とくっつけるのがコツです。

3週目・4週目は「崩れる日」に備える

3週目に入ると、飲み会や残業、旅行など、いつもと違う日が出てきますよね。そういう日にどうするかを先に決めておくと、習慣が途切れにくくなります。

例えば「帰りが遅い日は、寝る前の歯みがきの後につける」と決めておくだけでも十分です。4週目は、そうした予定外の日をどう乗り切れたかをふり返ってみましょう。

時間帯の決め方をもっと詳しく知りたい方は、育毛剤をつけるタイミングの記事も参考にしてみてください。

1回分のやり方：洗う・乾かす・つける・なじませる

1回分の流れも、一度ここで確かめておきましょう。細かい点は商品ごとに違うので、最後は説明書が基準です。

朝の回と夜の回で気をつけたいこと

1日2回の商品なら、朝と夜で少しずつ気をつけたい点が違います。朝は、つけた後に整髪料を使うなら、育毛剤がなじんでからにするとべたつきにくくなります。

夜は、つけてすぐに枕に頭をのせるより、少しなじませる時間を取るのがおすすめです。アルコールを含む商品は、火の近くで使わないよう注意しましょう。

つける場所の範囲は、育毛剤をつける場所の記事で部位ごとに紹介しています。

髪が長い方・女性のやり方のコツ

髪が長いと、育毛剤が髪にかかってしまい、頭皮に届いたのか分かりにくいですよね。そんな時は、くしや指で分け目を1本作り、その線に沿ってつけるのがコツです。

つけたら1〜2cmほど横にずらして、また分け目を作ってつけます。これを何本かくり返すと、塗りムラが減りますよ。

女性が使える商品かどうかは、説明書の「使用上の注意」で確かめましょう。産後の方や妊娠中・授乳中の方は、使い始める前に医師・薬剤師に相談してくださいね。

量を増やせば早い？

『たくさんつけたほうが早いのでは』と考えてしまう方もいますよね。でも、説明書の量と回数は守るのが基本です。

発毛剤（医薬品）の添付文書の一例でも、決められた量より多く使っても、頻繁に使っても効果は上がらないと書かれています。育毛剤も、用法どおりに続けるのが一番の近道なんです。

最初の1か月で戸惑いやすいこと

使い始めのころは、ちょっとしたことで不安になりがちです。よくある戸惑いと、考え方をまとめておきますね。

『かゆいけど、効いている証拠かも』と我慢するのはやめましょう。異常を感じたら、使うのをやめて医師・薬剤師に相談するのが原則です。

肌に合わないと感じた時の手順

『これって大丈夫なのかな』と迷った時のために、手順を決めておくと落ち着いて動けます。

箱や説明書があると、成分や区分をその場で見てもらえます。捨てずに取っておくと安心ですよ。

使い始めの抜け毛については、初期脱毛について紹介した記事も読んでみてください。

続かない時の工夫

正直なところ、1か月続ける一番の壁は「面倒」と「忘れる」ですよね。理由ごとに、すぐ試せる工夫をまとめました。

例えばカレンダーに丸を付けるだけでも、『今日も続けた』という小さな手応えになります。7日続いたら少し自分をほめる、くらいの気楽さでいいんです。

記録シートの例

続けるコツとして、簡単な記録を付けてみるのもおすすめです。ノートでもスマホのメモでも構いません。

こうして書いておくと、自分がどの場面で忘れやすいかが自然と見えてきます。頭皮の様子の欄は、相談する時の材料にもなりますよ。

「2回のうち1回」になりそうな時

1日2回の商品なのに、どうしても1回になってしまう日もありますよね。そんな時に、1回分の量を2倍にしてまとめるのはやめておきましょう。

回数の考え方は、育毛剤を1日何回塗るかの記事で詳しく紹介しています。

1か月が終わったらふり返る

4週目の終わりには、10分だけ時間を取ってふり返ってみてください。ここでの答えが、2か月目のやり方を決めます。

ボトルの減り方は、量を守れていたかの目安になります。減りが極端に少ない時は塗り忘れが多いか、量が少なめだったのかもしれません。

ふり返りの答えで、次の月のやり方を変える

ふり返りの答えによって、2か月目に変えることは違います。全部を一度に変えず、1つだけ選ぶのがコツです。

• 忘れる日が多かった時は、つける場面か置き場所を1つ変える
• 量が多すぎた・少なすぎた時は、説明書の量をもう一度確かめる
• 使い心地が苦手だった時は、次の1本の候補を区分と成分で探しておく
• 頭皮に異常があった時は、やり方を変える前に医師・薬剤師に相談する

2か月目以降の目安

メーカーによっては、ヘアサイクルを考えて数か月以上の継続を目安として案内している商品もあります。手元の商品に目安が書かれていれば、その期間を一区切りにしましょう。

その区切りが来るまでは、商品をころころ替えないほうが、自分に合うかどうかを見極めやすくなりますよ。

定期購入で買った時は

通販の定期コースで買った場合は、1か月目のうちに「次はいつ届くか」「解約はいつまでに・どの方法でするか」を確かめておきましょう。特定商取引法では、最終確認画面にこうした条件を表示する決まりがあります。

国民生活センターは、最終確認画面を保存しておくよう呼びかけています。解約や請求で困ったら、消費者ホットライン「188」から近くの消費生活センターに相談できます。解約の流れは定期購入の解約の記事で紹介しています。

発毛剤（医薬品）のやり方は別のルール

ここまでは医薬部外品の育毛剤を中心にお話ししてきました。発毛剤（一般用医薬品）は、やり方の決まりがもっと厳しいものです。

発毛剤は、この記事では勧めていません。使いたいと思ったら、今の状態を薬剤師や医師に伝えて相談するところから始めてくださいね。

育毛剤と発毛剤の違いは、育毛剤と発毛剤の違いの記事で紹介しています。

よくある質問

まとめ

最初の1か月を乗り越えれば、育毛剤は「特別なこと」から「いつもの身支度」に変わっていきます。焦らず、自分のペースで続けてみてくださいね。

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