メトトレキサート服用中の抜け毛対策は？主治医への伝え方と毎日の手入れ

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

メトトレキサート服用中の抜け毛対策は？先に結論

メトトレキサートは、医師が処方する医療用の薬です。飲み方や量は、一人ひとりの体の状態に合わせて主治医が決めています。

見た目の悩みは後回しにされがちですが、治療を続けるうえで大切な相談ごとです。遠慮せずに話してみてくださいね。

自己判断で薬をやめないで。主治医に伝える理由

『髪が抜けるなら、少しの間だけ飲むのをやめてみようかな』と考えてしまうこともありますよね。そう思うのは、ごく自然なことです。

ただ、薬を続けるか、量や飲み方を変えるかは、病気の様子や検査の結果を見ている主治医にしか決められません。自分で調整すると、治療の計画そのものに影響してしまうことがあるんです。

薬の説明書には何が書かれている？

日本リウマチ財団の一般向けの解説では、メトトレキサートの副作用として、口内炎や吐き気などとあわせて脱毛が見られることがあると紹介されています。医療用の添付文書でも、その他の副作用の皮膚の欄に脱毛の記載があります。

どのくらいの人に起こるか、どう対応するかは、人によって違います。ここでは数字や対応の中身は書きません。主治医や薬剤師から、自分の場合の話を聞いてみてください。

抜け毛の理由は一つとは限らない

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、脱毛症は一つの病気を指す言葉ではなく、内科的な病気や薬の副作用などでも起こりうると説明されています。季節や体調、髪の扱い方が重なっていることもあるでしょう。

だからこそ『薬のせいだ』と自分で決めず、記録を持って主治医と一緒に考えるのが安心なんです。

主治医に伝えるための記録表の作り方

診察の時間は短いので、話したいことが頭から抜けてしまうこともありますよね。紙1枚の記録表があると、落ち着いて伝えられます。

表は書き方の例です。髪以外のことも一緒に書いておくと、主治医が体全体の様子をつかみやすくなりますよ。

写真は月に1回、同じ条件で

毛の量を数えるより、地肌の透け方を比べる方が変化をつかみやすいこともあります。髪が乾いた状態で、窓ぎわなど明るさが変わらない場所で撮りましょう。

頭頂部は自分では撮りにくいので、家族に頼めると楽です。撮った日付が分かるように、アルバムを月ごとに分けておくと見せやすくなります。

季節や生活の出来事も一言そえる

抜け毛は、季節の変わり目や忙しい時期にも気になりやすいものです。引っ越しや仕事の繁忙期、風邪で寝こんだ日など、思い当たる出来事があれば記録表の端に書いておきましょう。

ほかの病院で新しく薬が出た時や、市販薬・サプリメントを飲み始めた時も同じです。小さなことでも、主治医が理由を考える手がかりになりますよ。

診察で伝えること・聞いておきたいこと

記録表ができたら、話し始めの一言を決めておくと気持ちが楽になります。たとえば、こんなふうに切り出してみてください。

「薬を始めて3か月くらいから、ブラシに残る毛が増えた気がします。記録をつけてきたので見てもらえますか」

言いにくい時は、先に看護師や薬剤師に

『先生は忙しそうだし、髪の話をしていいのかな』と迷う方も多いはずです。そんな時は、診察の前に看護師に伝えたり、薬局で薬剤師に話したりしてみてください。

記録表をそのまま渡すだけでも、ちゃんと伝わります。お薬手帳も一緒に見せておくと、ほかの薬との関係も確かめてもらえますよ。

家族に付き添ってもらう時は

一人だと緊張して話せない方は、家族に付き添ってもらうのも一つの方法です。記録表を先に見せて「髪のことも聞きたい」と伝えておくと、診察中に助け舟を出してもらえます。

診察の後に「先生、何て言ってた？」と二人で確かめ合えるのも心強いですよね。聞き取れなかったことは、その場でもう一度聞いてかまいません。

受診の後に書いておくこと

診察が終わったら、言われたことをその日のうちに記録表の下に書き足しましょう。「薬は続けて様子を見る」「頭皮が赤くなったら連絡」など、短い言葉で十分です。

次に不安になった時、前に言われたことを見返せるだけで、気持ちがずいぶん落ち着きます。

抜け毛が気になる時の洗い方

抜け毛が気になると、髪を洗うのが少し怖くなりますよね。でも、洗わずにいても抜ける毛が減るわけではありません。抜けるはずだった毛が洗う時に出てくるだけなので、ふだんどおり洗ってかまいません。

洗う前にとかしておくと、髪のからまりが減って、洗っている途中に引っぱられにくくなります。抜けた毛もくしにまとまるので、排水口にたまる量も少なくなるんです。

シャンプーを替える前に確かめたいこと

『抜け毛用のシャンプーに替えた方がいいのかな』と迷う方もいますよね。替える前に、今使っている物で頭皮に困っていることがあるかを考えてみてください。

かゆみや赤みが無く、今の物で困っていないなら、急いで替える必要はありません。替える時は一つずつにして、頭皮の様子を記録表に書いておきましょう。

口内炎などで体調がすぐれない日は

体調がすぐれない日は、毎日洗うことにこだわらなくても大丈夫です。無理をせず、ぬるま湯で流すだけの日があってもかまいません。

頭皮のかゆみやにおいが気になる時は、蒸しタオルで地肌をやさしく押さえるだけでも、すっきりしますよ。

抜け毛が気になる時の乾かし方と寝る前の工夫

洗った後の乾かし方も、頭皮をいたわる大切な時間です。ぬれた髪はからまりやすいので、ここで力を入れないことがポイントなんです。

髪が長い方は、寝る時にゆるく一つにまとめておくと、枕との摩擦が減ります。ゴムはきつく結ばない柔らかい物を選んでくださいね。

髪型で見え方を整える

分け目が目立つ気がする時は、分け目の位置を少しずらすだけでも印象が変わります。根元を立ち上げるように乾かすと、全体がふんわり見えやすくなるんです。

美容院では「治療中で髪が抜けやすい」と伝えて、扱いやすい長さを相談してみてください。カットの前に伝えておけば、頭皮に負担の少ない方法で進めてもらえることもあります。

抜けた毛の片づけを楽にする

抜けた毛が目に入るたびに、気持ちが沈んでしまう日もありますよね。排水口には目の細かい使い捨てネットを付け、入浴後にネットごと交換すると、毛を見る時間が短くなります。

床やソファは、粘着ローラーを目につく所に置いておくと、気づいた時にさっと片づけられます。家族に手伝ってもらえるなら、遠慮せず頼んでみてください。

育毛剤や頭皮用品を使う前の確認

抜け毛が続くと、育毛剤を試したくなる方もいると思います。使う前に、主治医か薬剤師に「この頭皮用品を使ってもいいですか」と聞いてみてください。

薬剤師に聞く時は、商品の箱か、通販ページの成分表を写真に撮って見せると話が早いです。相談の答えは、記録表に書き足しておきましょう。

医薬部外品の育毛剤は、薬による抜け毛を止めるための物ではありません。頭皮をいたわる手入れの一つとして、期待しすぎずに考えておくと気が楽です。

日差しと乾燥から頭皮を守る

髪のボリュームが減ったと感じる時は、頭皮が日差しや乾いた風に当たりやすくなります。日差しの強い日は、締めつけの少ない帽子をかぶって出かけましょう。

暖房の効いた部屋で頭皮がつっぱる時は、加湿器を使ったり、お湯の温度を少し下げたりして様子を見てください。それでも気になる時は、皮膚科に相談してみましょう。

通販で買う時の注意

通販の場合は、注文を確定する前の画面で、定期便の申し込みになっていないかを見ておきましょう。分量や支払いの時期、解約の条件が書かれているので、画面を保存しておくと安心です。

契約のことで困ったら、消費者ホットライン188が相談先になります。医薬部外品・医薬品・化粧品の違いをもう少し知りたい方は、育毛剤とはどんな商品かの記事で、区分ごとに紹介しています。

よくある失敗と防ぎ方

抜け毛が気になる時期は、良かれと思ってしたことが、かえって負担になることもあります。よくある例を見ておきましょう。

手の関節がつらくて洗髪や乾かすのが大変な方は、リウマチの治療中のヘアケアの工夫も参考にしてみてください。

気持ちがつらい時は

鏡を見るたびに気持ちが沈む日もあるかもしれません。治療を続けながら見た目の変化に向き合うのは、それだけで大変なことです。

身近な人に話したり、看護師に気持ちのことも伝えたりしてみてください。髪型や帽子で見え方を整えるのも、心を軽くする方法の一つですよ。

この記事に出てきた言葉

よくある質問

まとめ

髪の悩みは、人に話しにくいからこそ一人で抱えこみがちです。記録を味方にして主治医に相談しながら、毎日の手入れを無理なく続けていってくださいね。

あわせて読みたい

抗がん剤治療の抜け毛対策は？始まる前の準備と治療中の頭皮ケア

タモキシフェン服用中の抜け毛対策は？主治医への伝え方と日々の手入れ

リウマチの治療中の抜け毛対策は？手の負担が少ないヘアケアと相談の仕方