50代の薄毛対策は？見え方の工夫とヘアカラー・パーマとの付き合い方

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50代の薄毛対策は？先に結論

日本皮膚科学会は、中年期になると特に男性で髪の毛が細く短く変化することがあると説明しています。その程度には個人差があるとされていて、50代の髪の状態は人によってずいぶん違います。

だからこそ、人と比べず「自分の髪がどう見えたら満足か」から考えるのが、50代の薄毛対策の出発点なんです。

50代の男性と女性で気になりやすい場所

日本皮膚科学会は、男性型脱毛症では成長期が短くなり、毛が短く細く変化して薄毛になると説明しています。女性型脱毛症では、前髪が残り、その少し奥から頭頂にかけて薄くなるパターンが多いそうです。

どちらも、自分で決めつけずに写真で記録して、気になる時は皮膚科で見てもらうのが確かな方法です。

50代で薄く見えやすいのはなぜ？見え方を左右すること

『量はそれほど減っていないはずなのに、写真で見ると薄い』と感じたことはありませんか。実は、薄く見えるかどうかは、髪の量だけで決まるわけではないんです。

この表のうち、髪の太さ以外は、今日からでも変えられる部分です。薄毛対策というと育毛剤を思い浮かべがちですが、見え方の工夫はすぐに効果が分かるのがうれしいところですよね。

見え方を整える工夫：カット・分け目・ボリューム

見え方の工夫は、美容師さんと一緒に考えるのがいちばんの近道です。自分で毎朝できることと、美容院で頼むことを分けてみましょう。

ドライヤーは頭皮に近づけすぎず、同じ場所に当て続けないようにしましょう。熱が強いと頭皮の乾燥にもつながります。

スタイリング剤は軽さと落としやすさで選ぶ

ボリュームを出したい50代の方には、重いワックスより、軽い仕上がりのスプレーやムースが扱いやすいことがあります。量が多いと髪が束になり、かえって地肌が見えやすくなるので注意しましょう。

選ぶ時は、シャンプー1回で落とせるかも見ておきたいところです。夜は整髪料をきちんと落としてから、育毛剤を使うようにしてください。

美容院で頼むと見え方が変わること

美容院での会話は、たとえばこんな感じです。

「最近トップのボリュームが減ってきて、分け目が目立つんです。家でも再現しやすい形にしてもらえますか」

「トップに少し長さを残して、サイドを軽くすると立ち上がりやすいですよ。分け目はジグザグにしてみましょうか」

部分ウィッグやかつらを取り入れる方法もあります。日本皮膚科学会のQ&Aでは、かつらは治療に影響しないとされ、生活に前向きになれるなど良い影響もあると説明されています。

ヘアカラーと薄毛対策の付き合い方

50代は白髪染めの頻度が増える時期ですよね。日本皮膚科学会は、生活上の注意として極端に頻繁なカラーリングを避けることを挙げています。やめる必要はありませんが、頻度と方法を選ぶことが大事なんです。

カラーの種類で頭皮への負担を考える

消費者安全調査委員会の報告書では、毛髪を染める製品を、医薬部外品の染毛剤と化粧品の染毛料に分けて説明しています。

報告書では、酸化染毛剤は特にアレルギー性接触皮膚炎を起こしやすく、軽い症状だからと毛染めを続けると突然悪化する場合があると注意しています。説明書に皮膚アレルギー試験（パッチテスト）の案内がある製品は、毎回その手順に従いましょう。

前回のカラーでかゆみが出ていたのに続けてしまうのは、避けたい失敗です。異常を感じたら次の予約の前に皮膚科で相談してください。

美容院で染める時に頼めること

自宅で染めるか美容院で染めるか迷う方もいますよね。美容院なら、頭皮の様子を見ながら薬剤の付け方を調整してもらえることがあります。

「頭皮が乾燥しやすいので、地肌にはなるべくつけないでもらえますか」「根元の白髪だけ、間隔をあけて染めたいです」と、頭皮のことを先に伝えておきましょう。前回かゆみが出た時は、その時の薬剤名を聞いておくと、皮膚科で相談する時にも役立ちます。

育毛剤を使っている時のカラーの間隔

育毛剤とカラーの間隔は、メーカーによって案内が違います。例えば、白髪染めやヘアカラーの直後は色落ちの可能性があるので2〜3日は控えるよう案内している商品や、施術後1週間程度あけるよう案内している商品があります。

使っている育毛剤の説明書やよくある質問に、カラーやパーマとの間隔が書かれていないか確かめておきましょう。書かれていない時は、メーカーの問い合わせ窓口で聞いてみると安心です。

パーマで見え方を整える時の注意

パーマは、根元をふんわりさせて見え方を整える方法の一つです。頭髪用のパーマ液は医薬部外品で、効能は「毛髪にウェーブをもたせ、保つ」などとされています。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、化粧品が皮膚に触れて起こる炎症（化粧品皮膚炎）の説明の中で、毛染めやコールドパーマ液などの医薬部外品も対象に含めています。頭皮にトラブルがある時は、パーマも見送った方が安心です。

発毛剤（医薬品）を使っている方は、メーカーのよくある質問で、ヘアカラーやパーマは髪や頭皮を洗って発毛剤を洗い流してからと案内されています。美容院では「頭皮に塗る医薬品を使っている」と伝えておきましょう。

パーマとカラーを同じ時期にしたい時

『せっかく美容院に行くなら、パーマもカラーも一度に済ませたい』と思う方も多いはずです。ただ、頭皮が敏感な時期は、一度に2つの薬剤を使うと負担が大きくなりがちです。

頭皮の様子や髪の傷み具合を見て、日を分けるかどうかを美容師さんと相談してみてください。その間の育毛剤の使い方も、メーカーの案内に合わせて調整しておきましょう。

健康診断のついでにできる相談

50代になると、健康診断や持病の通院で医師と話す機会が増えますよね。厚生労働省は、40歳から74歳を対象に、メタボリックシンドロームに着目した特定健診を行うと案内しています。

その場で「最近、抜け毛が気になる」と一言添えるだけでも、相談の入口になります。抜け毛の原因には、甲状腺などの内科の病気や薬の副作用が関わることもあると、日本皮膚科学会も説明しています。

飲んでいる薬で抜け毛が気になっても、自己判断で薬をやめたり減らしたりしないでください。まずは薬を出した医師か薬剤師に話してみてください。

皮膚科を探す時の手がかり

頭皮や抜け毛のことを専門に見てもらいたい時は、皮膚科が相談先になります。日本皮膚科学会の専門医マップでは、都道府県や施設名などから皮膚科専門医を探せます。

受診の時は、写真の記録、カラーやパーマの頻度、使っている育毛剤、お薬手帳を持っていくと、今の状態を伝えやすくなります。

発毛剤（医薬品）を考える時は、説明書で65歳以上や高血圧・低血圧の人などが「相談すること」の対象になっています。50代でも、血圧の薬を飲んでいる方は購入前に薬剤師へ伝えておきましょう。医薬品と医薬部外品の線引きは区分の違いの記事が参考になります。

育毛剤を50代の毎日の習慣にするコツ

育毛剤（医薬部外品）を使う場合は、毎日の生活のどこに組み込むかを先に決めておくと続けやすくなります。50代から使い始める前の基本は育毛剤の基本の記事にまとめました。

箱に書ける効能は、医薬部外品の育毛剤なら育毛・薄毛・かゆみ・脱毛の予防などの決まった言葉までです。白髪は効能の範囲に入っていないので、白髪対策と薄毛対策は分けて考えましょう。

続けているかを見直すタイミング

育毛剤には、メーカーが継続の目安を示している物があります。例えば、加美乃素Aの注意書きには、概ね6か月間をめやすに毎日続けて効果を確かめるよう書かれています。

使い始めた日をカレンダーに書き、目安の時期に写真を見比べてみましょう。頭皮に赤みやかゆみが出た時は、目安の時期を待たずに使うのをやめて相談してください。

通販の定期購入を使う時は、最終確認画面で2回目以降の代金や解約の条件を確かめ、画面を保存しておくと安心です。使い方の基本は使い方の基本もどうぞ。

50代の薄毛対策でよくある失敗

『どうせ年だから』と何もしないのも、『全部やらなきゃ』と焦るのも、続かない原因になりがちです。できることを1つずつ選んでいきましょう。

家族やパートナーの目を借りる

頭頂部や後ろ姿は、自分ではなかなか見えませんよね。月に1回、家族やパートナーに同じ角度で写真を撮ってもらうと、変化に気づきやすくなります。

「最近、後ろから見て分け目は目立つ？」と軽く聞いてみるのもおすすめです。自分では気にしすぎていた、と分かることもありますよ。

よくある質問

まとめ

50代の髪は、ちょっとした工夫で見え方が変わります。おしゃれを楽しみながら、頭皮にやさしい続け方を見つけてみてくださいね。

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