ヘッドスパは抜け毛予防になる？期待できることと育毛剤との組み合わせ

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ヘッドスパは抜け毛予防になる？先に結論

ヘッドスパは、美容室や理容室などのメニューとして受けることが多いケアです。頭皮を洗ったり、もみほぐしたりする内容が中心で、医薬品のように抜け毛を防ぐ働きを持つものではないんです。

一方で、医薬部外品の育毛剤には、効能・効果の範囲として「脱毛の予防」「育毛」などの言葉が表示されています。「予防」という言葉を使えるのは、こうした区分の商品なんですね。

育毛剤の区分や基本は、育毛剤とはどんな物かをまとめた記事で紹介しています。

「抜け毛予防のヘッドスパ」という言葉を見かけたら

サロンのメニュー名や広告で、「抜け毛予防」「育毛スパ」といった言葉を見かけることがあります。東京都の広告の講習会資料では、化粧品で育毛をうたうことは認められないとされています。

メニュー名の言葉だけで判断せず、どんな内容の施術か、どんな区分の商品を使うかを聞いてみてください。「予防」という言葉に期待しすぎないのが、上手な付き合い方です。

ヘッドスパで期待できること・できないこと

『結局、ヘッドスパって何がいいの？』と思いますよね。期待できることと、期待しすぎないほうがいいことを表にしました。

ここが大事なところです。

サロンのスタッフは髪と頭皮のケアのプロですが、抜け毛の原因を診断するのは医師の役割です。抜け毛の原因が気になる時は、皮膚科で相談しましょう。

気持ちいい＝効いている、ではない

施術の後、頭がすっきりして『これは効いている』と感じる方も多いはずです。すっきりした感じは大切ですが、それがそのまま抜け毛の予防につながるわけではありません。

気持ちよさは「続けたい」と思えるきっかけとして、上手に活かしていきましょう。

頭皮を見てもらう時に聞きたいこと

せっかくプロに頭皮を見てもらうなら、聞きたいことをメモしておくと時間を有効に使えます。

• 頭皮が乾燥ぎみか、皮脂が多めか
• 洗い残しが出やすい場所はどこか
• 今のシャンプーの仕方で気をつけたいこと
• ドライヤーの当て方で直したいこと

答えてもらったことは、帰ってから自宅のケアに一つずつ取り入れてみましょう。赤みやかゆみなど気になる所を指摘された時は、皮膚科でも相談してみてください。

なぜ「予防になる」とは言い切れないの？

抜け毛には、いろいろな理由があります。日本皮膚科学会のQ&Aでは、髪には「毛周期」という生えかわりのサイクルがあり、1日におおよそ100本程度までの抜け毛は生えかわりの範囲と紹介されています。

さらに、抜け毛が増える理由は一つではなく、内科の病気や薬の影響、大きな手術や過激なダイエットの後に起こるものもあるとされています。ヘッドスパで頭皮を整えても、こうした理由まで変えることはできないんです。

同じQ&Aでは、これをすれば髪が抜けなくなるという特別な予防法があるわけではない、とも書かれています。『何か一つで防げる』と考えず、できることを組み合わせていくのが現実的ですよ。

持病で薬を飲んでいる方は、自己判断で薬をやめたり量を変えたりせず、主治医や薬剤師に相談してください。

サロン・自宅・医療機関の役割分担

抜け毛の予防を考える時は、「どこで何をするか」を分けておくと迷いません。それぞれの役割を表にしてみました。

毎日のケアの中心は、自宅です。ヘッドスパは、自宅のケアを見直すきっかけや、ごほうびの時間として取り入れると続けやすくなります。

「ヘッドスパに月1回行ってるから、家ではあまり気にしてないんだよね」
「サロンの日以外のほうが長いから、家のケアも大事なんだって」

こんな会話に心当たりがある方は、自宅のケアから見直してみてください。

変化は記録で見守る

ヘッドスパや育毛剤を続けていると、『本当に変わっているのかな』と不安になることもありますよね。抜け毛の変化はゆっくりなので、日々の印象だけでは分かりにくいんです。

月に1回くらい、同じ場所・同じ明るさで頭頂部や生え際の写真を撮っておきましょう。施術を受けた日や育毛剤を使った日もメモしておくと、皮膚科で相談する時にも役立ちます。

抜け毛対策全体の流れは、抜け毛対策の基本と育毛剤の使い方の記事もあわせてどうぞ。

育毛剤と組み合わせる時の順番

『ヘッドスパの日も、いつもの育毛剤をつけていいの？』と迷う方もいますよね。施術の内容によって変わるので、次の流れを目安にしてみてください。

施術の最後に頭皮用のローションなどをつけてもらった時は、その日の育毛剤を重ねると液の量が多くなることがあります。重ねるかどうかは、使った商品を聞いてから決めると安心です。

発毛剤（医薬品）を使っている時は

発毛剤は医薬品なので、添付文書の使い方を守ることが前提です。ヘッドスパを受ける時は、使っていることを店に伝え、施術の日の使い方に迷ったら薬剤師に相談してください。

施術の前日にしておくこと

ヘッドスパの前日は、ヘアカラーやパーマを避けておくと、頭皮がしみにくくなります。頭皮に小さな傷やかさぶたがある時は、予約の日を変えるのも一つの方法です。

前日の夜は、いつもどおりシャンプーして乾かしておけば十分です。『きれいにしておかなきゃ』と、ゴシゴシ洗いすぎないようにしてくださいね。

通う頻度はどう決める？

ヘッドスパに通う頻度に、決まった正解はありません。頭皮の状態、予算、続けやすさで、自分に合ったペースを決めましょう。

『通わないと抜け毛が増えそう』と焦る必要はありません。ヘッドスパを休んでも、自宅のケアを続けていれば大丈夫です。

回数券やコースの契約をする時は、途中でやめる時の条件を先に聞いておきましょう。契約の途中でやめたい時などに困ったら、消費者ホットライン「188」が相談の窓口になります。

季節や体調で予約を考える

夏の日焼けの後や、冬の乾燥で頭皮がかさついている時期は、頭皮がしみやすくなっていることがあります。そんな時は、予約の時に頭皮の状態を伝えて、施術の内容を相談してみてください。

体調がすぐれない日や、寝不足の日は無理をせず、予約を変えるのも大切です。リラックスするための時間なので、体の調子がいい日に受けたほうが心地よく過ごせますよ。

お店を選ぶ時のポイント

美容室は美容師が、理容室は理容師が、それぞれ国の免許を受けて施術する場所です。ヘッドスパを受ける時は、店の種類や担当するスタッフのことを予約の時に聞いておくと安心です。

抜け毛予防の視点で見直したい毎日の習慣

ヘッドスパに通うかどうかにかかわらず、毎日の習慣は頭皮の土台になります。日本皮膚科学会のQ&Aでは、生活上の注意として次のようなことが挙げられています。

『全部はできない』という方も多いですよね。まずは一つ、できそうなことから始めてみてください。

食べ物や栄養で髪が増えるわけではありませんが、体の調子を整えることは頭皮のためにも大切です。

気分転換の時間としてのヘッドスパ

忙しい毎日の中で、自分のために時間を取ること自体が気分転換になりますよね。ヘッドスパは、そうした時間の一つとして取り入れるのもいい方法です。

ただ、気分が落ち込む日が続く、眠れない日が続く、という時は、ヘッドスパだけで乗り切ろうとせず、医療機関で相談してください。

ヘッドスパでよくある失敗と防ぎ方

『よかれと思って』の行動が、頭皮の負担になることもあります。ありがちな失敗を、防ぎ方と一緒に並べてみました。

施術の後にすすめられた商品を買う時は、パッケージの区分（医薬部外品・化粧品など）と使い方を確かめてからにしましょう。いま使っている育毛剤と役割が重ならないかも見ておくと安心です。

『その場で断りにくい』と感じた時は、「家で使っている物を確かめてから決めます」と伝えれば大丈夫です。商品名をメモして帰り、区分や成分を落ち着いて見比べてみましょう。

育毛剤を続けても変化が分からず不安な時は、育毛剤の効果はいつからかの記事も参考にしてみてください。

よくある質問

まとめ

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