抗がん剤の後、発毛はいつから？時期の目安の調べ方と記録の付け方

当サイトの記事は、編集部が公的機関・各メーカーの公式サイトで公開されている情報を調べて独自に執筆しています。

抗がん剤の後、発毛はいつから？先に答え

公的機関が示している目安を、読み方と一緒にまとめておきます。数字は「この頃に気づく人が多い」という意味で受け取ってみてください。

出典は、国立がん研究センターのがん情報サービス「脱毛」のページです。治療後の髪の経過そのものを時期ごとに詳しく知りたい方は、抗がん剤治療後の発毛の経過でも紹介しています。

この記事では、経過の説明よりも「目安を自分ごとにする方法」に絞ってお話ししますね。

目安は「どの日から」数える？自分のカレンダーへの置き換え方

『2〜3カ月って、いつから数えればいいの？』と迷う方は少なくありません。実は、ここをあいまいにしたまま目安と比べると、必要以上に不安になりやすいんです。

がん情報サービスの書き方は「治療が終わると」「治療終了後」です。ですから、数え始めは治療を始めた日ではなく、最後の治療が終わった日と考えるのが自然です。

治療の予定が人によって違うので、起点の決め方にもいくつかの場合があります。迷った時の考え方を表にしておきます。

放射線治療による脱毛は、がん情報サービスでは照射を始めて10日後くらいから始まり、治療後は3〜6カ月くらいで毛が生えてきたことを実感できる、とされています。抗がん剤と時期が重なる方は、どちらの経過として見ればいいかを担当の先生に聞いておくと安心です。

カレンダーに書く時のひと工夫

印を付けるのは「この日に生える日」ではなく、「この頃に頭を見てみる日」です。そう考えるだけで、印の日に何も変わっていなくても落ち込みにくくなりますよ。

目安どおりにいかないこともある理由

『目安の時期を過ぎたのに、まだほとんど変わらない』と感じると、心配になりますよね。ただ、目安から外れること自体は、珍しいことではないんです。

国立がん研究センター中央病院のアピアランス支援センターの冊子では、脱毛する抗がん剤を複数組み合わせたり、長い期間使ったりすると、髪が再び生えにくくなることもある、と書かれています。同じ冊子では、髪の長い人は元の長さまでもっと時間がかかる、とも案内しています。

「遅い」と感じた時ほど、ネットで同じ治療の人の話を探したくなりますよね。でも、治療の組み合わせや体の状態は一人ずつ違います。比べる相手は他人ではなく、記録の中の「先週の自分」にしてみてください。

次の外来を待たずに連絡したい時

髪の戻りがゆっくりなだけなら、次の外来で相談すれば十分なことが多いです。一方で、頭皮や体に次のような変化がある時は、外来の日を待たずに病院の窓口へ電話してみてください。

連絡先が分からない時は、治療の説明の時にもらった用紙や、診察券の裏を見てみましょう。夜間や休日の連絡先が書かれていることもあります。

主治医・看護師に聞く質問リスト

外来の診察時間は限られているので、髪の話を切り出しにくい、という声もよく聞きます。『こんなことを聞いていいのかな』と遠慮してしまう方もいるはずです。

がん情報サービスでは、脱毛やその対処について分からないことや不安がある時は、担当医や看護師、薬剤師などの身近な医療者や、がん相談支援センターの相談員に相談するよう案内しています。髪のことは、聞いていい話なんです。

聞く相手によって、答えてもらいやすい内容が違います。誰に何を聞くかを先に決めておくと、短い時間でも話がまとまりますよ。

がん相談支援センターは、がん診療連携拠点病院などにある相談の窓口です。がん情報サービスによると、その病院の患者でなくても無料で利用できます。

切り出し方の例

診察の最後に、こんなふうに聞いてみてください。

「先生、最後にひとつだけ。髪がいつ頃から戻りそうか、私の治療の場合の見通しを教えてもらえますか」

「目安の時期を過ぎても変化がなかったら、次の外来で相談してもいいですか」

短くても、「自分の場合」と付けるのがコツです。一般論ではなく、あなたの治療に合わせた答えが返ってきやすくなります。

外来の後にメモしておきたいこと

診察室を出ると、聞いた内容は意外とすぐに忘れてしまうものです。待合室に戻ったら、次の3つだけでもメモに残しておきましょう。

• 先生が話した「自分の場合の見通し」
• 次に髪のことを聞くタイミング
• 頭皮に使ってよい物、まだ控える物

このメモを記録表と一緒に保管しておくと、次の外来で「前回こう言われました」と話をつなげやすくなりますよ。

発毛の記録表の付け方

記録を付けておくと、「いつから」の答えを自分の目で確かめられます。外来で「いつ頃からですか」と聞かれた時にも、記録を見せればすぐに伝わるんです。

ここでは、起点からの週数で区切る記録表を紹介します。毎日書く必要はなく、週に1回、同じ曜日に書くくらいで十分ですよ。

表の例は、書き方の見本です。経過の早さや順番は人によって違うので、例と同じでなくて大丈夫です。

書くのがつらい日は

記録はあくまで道具です。見るのがつらい日は、無理に書かなくていいんです。1週空いても、次の週から書けば十分役に立ちますよ。

家族に経過を伝える時にも使える

一緒に暮らす家族から『まだ生えてこないの？』と聞かれて、返事に困ることもありますよね。悪気はなくても、聞かれるたびに気持ちが揺れてしまうものです。

そんな時は、記録表を見せながら「今はこの週で、先生にはこう言われている」と伝えてみてください。家族も経過の見通しが分かるので、同じ質問をくり返されにくくなります。

「毎日は聞かないでね。週に1回、記録を書いた日に一緒に見よう」と先に決めておくのもいい方法です。

目安を調べる時に出てくる言葉

がん情報サービスや病院の説明を読むと、ふだん使わない言葉がいくつも出てきます。意味をつかんでおくと、目安の読み違いが減りますよ。

「いつから」が気になる時にやりがちなこと

早く戻ってほしい気持ちは、とても自然なものです。ただ、焦りから選んだことが、かえって頭皮の負担になることもあります。

アピアランス支援センターの冊子には、治療による脱毛のための特別なシャンプーがあるわけではなく、今まで使っていた物を今までどおりに使えばいい、と書かれています。洗う時は、頭皮を傷つけるほどこすらなければ大丈夫です。

厚生労働省は、個人輸入された医薬品は品質・有効性・安全性の確認がされておらず、健康被害が出ても救済制度の対象にならない、と注意を呼びかけています。治療の後の体には、なおさら使わないでおきましょう。

育毛剤はいつから使える？と迷ったら

発毛を待つうちに、『育毛剤を使えば早くなるのでは』と考える方もいるはずです。ここは慎重に考えたいところです。

がん情報サービスでは、がんの治療による脱毛の予防や発毛を促す効果が十分に確認された製品は、現時点ではないと案内しています。育毛剤（医薬部外品）は、表示された効能の範囲で頭皮と髪をケアする物で、治療後の発毛の時期を早めると約束する物ではありません。

育毛剤を使い始める時期と確かめ方は、抗がん剤治療後、育毛剤はいつから使えるかで詳しく紹介しています。育毛剤の区分や役割の基本を知りたい方は、育毛剤とはどんな商品かをのぞいてみてください。

生え始めた髪の洗い方や扱い方が気になる方は、抗がん剤の脱毛から発毛が始まった時の扱い方も読んでみてください。

よくある質問

まとめ

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