ドライヤーで薄毛対策はできる？乾かし方で変えられることと限界

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ドライヤーで薄毛対策はできる？先に答え

日本皮膚科学会の一般向けQ&Aでも、「これをすれば髪の毛が抜けなくなるという、特別な予防法があるわけではありません」と書かれています。ドライヤーの使い方も、その「特別な方法」ではないんです。

ただ、だからといって意味がないわけではありません。頭皮が乾きにくい状態が続いたり、熱で髪がパサついたりすると、毎日のケアが気持ちよく続けにくくなりますよね。

ドライヤーは、薄毛対策の「土台」を整える係だと考えておくと分かりやすいですよ！

なぜ乾かし方が頭皮の話につながるの？

髪と頭皮は、洗ったあと湿ったままの時間が長いほど、蒸れやすくなります。夜に乾かさないまま枕に横になると、朝まで地肌がしっとりしたまま、ということも。

一方で、熱を近くから当て続けると、髪の表面が乾きすぎてパサつきます。『しっかり乾かしたほうがいい』と思って、つい当てすぎてしまう方もいるはずです。

つまり、乾かし方で気をつけたいのは「乾かさなすぎ」と「乾かしすぎ」の両方なんです。

頭皮を乾かすと、何がうれしい？

地肌が乾いていると、髪の根元が立ち上がりやすく、分け目や頭頂部がぺたんとしにくくなります。見た目のボリューム感は、ここでかなり変わるんです。

また、育毛剤を使っている方は、商品によって「乾かしてから塗る」と案内されているものもあります。乾かし方がそろうと、塗る時の頭皮の状態も毎日そろえやすくなりますね。

ドライヤーに期待しすぎないために知っておきたいこと

『毎晩ていねいに乾かしているのに、抜け毛が気になる』という声はよく聞きます。それは乾かし方が悪いのではなく、抜け毛にはいろいろな原因があるからなんです。

日本皮膚科学会のQ&Aでは、1日に抜ける毛は個人差や季節差はあるものの「おおよそ一日100本程度までといわれています」と紹介されています。乾かす時に手に毛がつくのは、ある程度は自然なことです。

このように、表の右側の列のほうが大事な場面も多いんです。ドライヤーは「できることを確実にやる」くらいの気持ちで使ってみてください。

育毛剤・発毛剤とドライヤーの役割の違い

育毛剤（医薬部外品）には、育毛・薄毛・脱毛の予防などの効能・効果が表示されています。一方、ドライヤーは家電で、髪を乾かして整えるための物です。

役割がまったく違うので、どちらか一方で全部をまかなおうとしないのがコツです。育毛剤がどんな物かは育毛剤とはどんな商品？で取り上げています。

見た目のボリュームは、乾かし方で変わる

ドライヤーで抜け毛は減らせなくても、「薄く見える」印象は乾かし方でかなり変わります。根元が寝たまま乾くと、髪が地肌に沿ってぺたんとし、分け目が目立ちやすくなるんです。

逆に、根元を起こすように乾かすと、同じ髪の量でもふんわり見えます。頭を少し下げて、後ろから前へ風を送るように乾かしてみてください。

分け目は、毎日同じ位置だと癖がつきやすいです。乾かす時に、いつもと反対側へ髪を流してから戻すだけでも、根元が立ち上がりやすくなりますよ。

季節ごとの乾かし方のコツ

同じ乾かし方でも、季節で感じ方は変わりますよね。夏は汗で地肌が蒸れやすく、冬は空気が乾いて髪がパサつきやすい、という違いがあります。

夏は「汗が引いてから」がポイント

夏のお風呂上がりは、ドライヤーの温風でまた汗をかく、ということがありますよね。少し涼んでから乾かし始めると、地肌が乾いた状態で終えやすくなります。

仕上げに冷風を当てると、熱がこもりにくく、髪もまとまりやすいです。

冬は「乾かしすぎ」に気をつける

冬は暖房で部屋の空気が乾いているので、温風を長く当てると髪がパサつきやすくなります。地肌が乾いたら、毛先は手ぐしで整えるくらいで十分ですよ！

寒い日に濡れたまま過ごすのは体も冷えるので、地肌だけは先に乾かしておきましょう。

秋に抜け毛が目につく時は

秋になると『最近、排水口の毛が多い気がする』と感じる方もいますよね。抜ける毛の量は季節によっても違うと、日本皮膚科学会のQ&Aで紹介されています。

この時期にできるのは、乾かし方を変えることより、いつもの手順を崩さないことです。本数に気を取られて地肌をこすったり、乾かすのを途中でやめたりしないようにしましょう。

気になる状態が何週間も続く、いつもと明らかに違うと感じる時は、季節のせいと決めつけずに皮膚科で相談してみてください。

髪の長さと生活パターンで変える乾かし方

髪の長さや、夜にお風呂に入るか朝にシャワーを浴びるかでも、ちょうどいい乾かし方は変わります。『自分の場合はどうすればいい？』という方は、下の表で近いものを探してみてください。

例えば、家族からこう言われることもあるかもしれません。

「まだ髪が湿ってるよ」
「毛先は乾いたんだけどな」

これは、毛先だけ乾いて地肌が残っている典型的なパターンです。手のひらで地肌を触って、ひんやりしていないかを確かめると分かりやすいですよ。

帽子やヘルメットをかぶる日は

仕事や通勤で帽子・ヘルメットをかぶる方は、地肌が蒸れやすいですよね。出かける前に地肌までしっかり乾かしておくと、かぶっている間のこもった感じが軽くなります。

帰ってきて汗をかいていたら、洗えない日でも、タオルで地肌の汗を押さえてからドライヤーの冷風を当てるとさっぱりします。

育毛剤を使っている人の「乾かす」と「塗る」の順番

育毛剤を使っている方にとって、ドライヤーとの順番は気になるところですよね。実は、乾かす前に塗るか、乾かしてから塗るかは、商品によって案内が違うんです。

例えば花王のQ&Aでは、タオルで水気を取ってから育毛剤を使い、そのあとドライヤーで乾かす順番を案内しています。NILEのスカルプヘアローションは、ドライヤーで髪を乾かした後に使うよう書かれています。

順番の考え方は育毛剤は髪を乾かす前と後どっち？、温度や距離の目安は育毛剤を使う時のドライヤーの当て方で取り上げています。ここでは「乾かし方だけで抜け毛を何とかしようとしない」ことを覚えておいてくださいね。

対策のつもりで逆効果になりやすい失敗

『薄毛対策のために』と頑張るほど、かえって頭皮や髪に負担をかけてしまうことがあります。よくある失敗と防ぎ方を表にしました。

パナソニックの公式FAQでは、吹出口から3cm以上、吸込口から10cm以上、髪から離して使うよう案内しています。お使いの機種の目安は、取扱説明書で確かめてみてください。

「頭皮にやさしい」ドライヤーは薄毛対策になる？

店頭では「頭皮をいたわる」「スカルプモード」などの言葉を見かけますよね。これらは、地肌を乾かす時の温度や風の当たり方を工夫した機能の説明です。

ドライヤーで抜け毛が減る、髪が増える、という意味ではないので、その点は分けて受け止めましょう。買い替えるかどうかは、今のドライヤーで熱すぎる・乾きにくいと感じるかで決めると失敗しにくいですよ。

富山・石川・福井の消費生活センターが行ったヘアドライヤーのテストでは、銘柄によって温風の温度や風速、安全機能が違うので、カタログ等で確かめるようアドバイスしています。第三者機関が安全性を確かめたことを示すSマークの表示も、選ぶ時の目安として紹介されていました。

吸込口や吹出口にたまったホコリ・髪の毛を、歯ブラシなどで定期的に取り除くことも勧められています。今のドライヤーを長く使う時も、お手入れは続けておきたいですね。

皮膚科で相談したい目安

乾かし方を見直しても気になる時や、いつもと違う変化がある時は、早めに皮膚科で相談するのが安心です。日本皮膚科学会のQ&Aでも、抜け毛が気になる時は皮膚科などで対策を知ることが勧められています。

相談に行く時は、いつ頃から、どこが、どのくらい気になるのかをメモしておくと話が早いです。今使っている育毛剤やシャンプーがあれば、商品名も控えておきましょう。

相談前につけておきたい簡単な記録

診察の場では、緊張して言いたいことを忘れてしまうこともありますよね。乾かす時間は毎日のことなので、ついでに少しだけ記録しておくと役に立ちます。

同じ明るさの場所で、月に1回くらい分け目の写真を撮っておくのも一つの方法です。毎日見比べると小さな変化に振り回されやすいので、間隔をあけて見るのがコツですよ。

医師に「乾かし方で気をつけることはありますか」と聞いてみるのもいいですね。自分の頭皮の状態に合わせた答えがもらえます。

薄毛の悩み全体の考え方は育毛剤で薄毛の悩みは解決できる？も参考にしてみてください。

よくある質問

まとめ

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