抜け毛の写真で増えたか判断できる？高校生の抜け毛の記録の付け方

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抜け毛の写真で増えたか分かる？先に答え

『ネットで聞けばすぐ分かるかも』と思うかもしれません。ただ、見る人ごとに言うことが違って、かえって不安が大きくなることも多いんです。

まずは自分で比べられる記録を作って、それを持って相談する。この順番で進めてみてください。

よくある相談：高2男子が抜け毛の画像を見て判定してほしい

知恵袋には、高校生の男子から抜け毛の相談がよく寄せられます。多いのは、シャンプーの後に抜けた毛の画像を見せて、増えているか、薄毛なのかを判定してほしいという内容です。

画像で抜け毛増加判定をしてもらいたい気持ちは、とても自然です。自分では多いのか少ないのか分からないし、親にはまだ言いにくい。そんな時、顔の見えない相手に聞くのは気が楽ですよね。

この記事では、相談の答えとして、判断を他人にまかせるのではなく、比べられる記録を作る方法をお伝えします。

写真やネットで判断してもらう時の限界

抜け毛の写真は、一見はっきりした証拠に見えます。でも実は、写真から分かることはかなり限られているんです。

日本皮膚科学会は、医師の役割として、なぜ毛が抜けるのか理由をつきとめ、毛包の状態を評価することが大切だと説明しています。写真だけでは、この「理由」や「頭皮の状態」までは見えないんですね。

ネットの回答を読む時のコツ

ネットの回答には、親身なものもあれば、根拠のはっきりしないものも混ざっています。読む時は、次の3つを意識してみてください。

回答の中で役に立つのは、「記録してみたら」「皮膚科に行ってみたら」のような、次の行動につながる部分です。答えそのものより、行動のヒントとして読むと気持ちが楽になりますよ。

ネットに写真を載せる前に

『顔は写っていないし大丈夫』と思っても、背景の浴室や部屋の様子、写真の位置情報などから、思わぬ情報が伝わることがあります。

ネットに写真を載せる時は、背景を写さず、位置情報をオフにしておきましょう。できれば、写真はネットに出さずに、保護者や医師に直接見せる方が安心です。

抜け毛が多く見えやすい場面

同じ本数でも、場面によって多く見えたり少なく見えたりします。『急に増えた』と感じた日が、次のような日に当たっていないか見てみてください。

例えば、テスト期間でシャワーだけの日が続いた後に、週末しっかり洗ったら毛が多かった。こういう時は、数日分がまとめて抜けただけということもあります。だからこそ、毎回同じ条件で比べることが大事なんです。

抜けた毛を数える前に決めておく条件

記録で大事なのは、毎回の条件をそろえることです。条件がばらばらだと、本数が違っても、増えたのか条件のせいなのか分からなくなります。

『そんなに細かく決めるの？』と思うかもしれません。でも、最初に一度決めておけば、あとは同じことを繰り返すだけですよ。

数えるのは、毎日でなくて大丈夫です。週に2回くらいにしておくと、負担が少なく続けやすいですよ。

4週間の抜け毛の記録表を作ろう

条件が決まったら、記録を始めます。紙のノートでも、スマホのメモでもかまいません。

4週間たったら、こう見る

記録がたまったら、最初の週と最後の週を並べて見てみましょう。ここでも、自分で「薄毛だ」と決める必要はありません。次にすることを決めるために見るだけです。

『ばらつきがあるのは当たり前？』と思った方もいるかもしれません。その通りで、数回だけの違いは気にしすぎなくて大丈夫です。流れとして増えているかどうかを見てくださいね。

写真も残すなら「頭」を撮る

抜けた毛の写真より、自分の頭の写真の方が比べやすい場合もあります。撮るなら、生え際は正面から、つむじは真上から、同じ照明の下で撮っておきましょう。

自分では真上から撮りにくいので、家族に頼めると楽です。『頼むのは恥ずかしい』と思うかもしれませんが、記録のためだと言えば手伝ってもらいやすいですよ。

抜けた毛を見る時に気をつけたいこと

数えていると、『この毛は細いから危ないのかな』と、1本ずつ気になってしまうこともありますよね。

ただ、抜けた毛の形や太さを見て、自分で原因を判断することはできません。記録には「細い毛が多い気がする」と書くだけにして、判断は医師にまかせましょう。

丸い形やまだらに抜けた所がある、頭皮のかゆみや赤みが続く、という時は、4週間待たずに早めに皮膚科で相談してください。心配な抜け方の時は、早めに医療機関へ行くよう日本皮膚科学会もすすめています。

よくある失敗と防ぎ方

『早く安心したい』という気持ちは、誰にでもあるものです。ただ、手を足すより、同じことを続ける方が、結果的に早く答えに近づけますよ。

記録している間の洗い方と生活

記録をしている間も、毎日の手入れはいつも通りで大丈夫です。ただ、記録の条件を変えないように、シャンプーや洗い方は途中で変えないでおきましょう。

部活で汗をかく人・帽子をかぶる人

運動部で毎日汗をかく人や、練習中に帽子やヘルメットをかぶる人もいますよね。汗をかいたまま長く過ごすと、頭皮がべたついたり、かゆくなったりすることがあります。

練習の後はタオルで汗をふき、帰ったらその日のうちに洗っておきましょう。帽子は内側の汗をふいて、こまめに洗うか乾かしておくと清潔に保てます。かゆくても爪でかかず、続く時は皮膚科で相談してください。

日本皮膚科学会によれば、抜け毛を防ぐ特別な方法があるわけではありません。そのうえで、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけるよう説明しています。

10代の頭皮ケアの考え方は、高校生が育毛剤を使う前に確認したいことでも紹介しています。

保護者と皮膚科へ伝えること

4週間の記録ができたら、保護者に見せてみましょう。『親に言うのは気まずい』という方も多いはずです。でも、皮膚科の予約や受診には、保護者の協力がいることがほとんどです。

例えば、こんな言い方で十分ですよ。

「最近抜け毛が多い気がして、4週間記録してみた。一度皮膚科で見てもらいたい」

記録があると、保護者も状況をつかみやすくなります。

言い出しにくい時の工夫

面と向かって話すのが難しい時は、記録の表をスマホで撮って、メッセージで送るのも一つの方法です。「見ておいて」と一言添えるだけでも、話のきっかけになります。

保健室を頼ってみるのも一つの手です。養護の先生に記録を見せて、どこに相談すればいいか聞いてみると、保護者への伝え方も一緒に考えてもらえることがあります。

受診の時は、マイナ保険証か資格確認書が必要です。厚生労働省は、医療機関や薬局の受付ではどちらかを出すよう案内しています。予約の時に、保護者の同伴がいるかも聞いておくと安心です。

育毛剤を使ってみたくなったら

記録を始めると、『何か使った方がいいのかな』と思うこともありますよね。高校生は、ミノキシジル配合の発毛剤（第1類医薬品）は使えません。添付文書で、未成年者（20歳未満）は使用しないとされています。

医薬部外品の育毛剤も、年齢についての案内は商品ごとにまちまちです。通販で買う場合、18歳未満が契約する時は親などの同意が必要です。使う前に、保護者と皮膚科に相談してから決めましょう。

育毛剤がどんな物かは、育毛剤とはどんな商品かで確かめておくと話が早いですよ。

記録の時に出てくる言葉

よくある質問

まとめ

不安な時ほど、すぐに答えがほしくなりますよね。まずは4週間、自分の記録を作ることから始めてみてください。

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