産後の薄毛対策は？分け目・生え際が目立つ時の見え方の工夫と相談の目安

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産後の薄毛対策は？先に答え

日本産婦人科医会の解説では、産後の抜け毛は全体が均等に薄くなる「びまん性脱毛」で、1年ほど様子を見て改善しなければ皮膚科の受診をすすめています（日本産婦人科医会）。

『全体が薄くなるのに、なぜ分け目ばかり目立つの？』と思いますよね。実は、地肌が見えやすい場所はもともと決まっていて、そこに目がいきやすいだけなんです。

抜ける時期の過ごし方や洗い方は産後に髪が抜ける時の対策にまとめています。この記事では「見え方」と「相談」に絞って見ていきます。

産後の薄毛はどこが目立ちやすい？場所ごとの見え方の工夫

全体が少しずつ薄くなっても、目に付くのは数か所に限られます。場所ごとに工夫を分けて考えると、何をすればいいかがはっきりしますよ。

どこが一番気になるかは人それぞれです。全部をやろうとせず、自分が気になる場所から1つ選んでみてください。

分け目は「ずらす」と「ジグザグ」で

同じ位置で何年も分けていると、その線だけ地肌が目立ちやすくなります。分け目を指1本分ずらすだけでも、根元が立ち上がって見え方が変わることがあるんです。

くしの先で、分け目をジグザグに取るのも手軽な方法です。地肌がまっすぐ一直線に見えなくなるので、すき間が目立ちにくくなります。

新しい分け目は、最初のうちは元の位置に戻ろうとします。濡れているうちに新しい位置で分けて、そのまま根元を乾かすと定着しやすくなりますよ。

ずらした後の地肌は、これまで髪に隠れていた分だけ日差しに慣れていません。夏の外出では帽子や日傘も一緒に使っておくと安心です。

生え際と前髪は「透け」を隠す

生え際は、顔のすぐ上にあるので気になりやすいですよね。前髪を作っている方は、前髪の幅を少し広めにとると、こめかみ側の透けがなじみやすくなります。

前髪がない方は、顔まわりに少しだけ毛を下ろすスタイルを美容院で相談してみてください。「生え際のすき間が気になるので、顔まわりに少し毛がかかる形にしたいです」と伝えると話が早いですよ。

根元を立ち上げる乾かし方の手順

見え方の工夫で一番手軽なのが、実は乾かし方です。根元がふんわり立ち上がるだけで、地肌の見え方はかなり変わります。

乾かす時間を短くしたい日は、根元だけ乾かして毛先は自然に任せても大丈夫です。根元さえ立ち上がっていれば、見え方はそれほど変わりませんよ。

寝ぐせや帽子でつぶれた時は

朝起きた時や帽子を脱いだ後に、頭頂部がぺたんとつぶれていることがありますよね。そんな時は、根元を少しだけ水で湿らせてから、もう一度根元に風を当てると戻しやすくなります。

赤ちゃんが寝ている間に乾かしたい時は

ドライヤーの音で赤ちゃんが起きてしまわないか、心配になりますよね。寝室から離れた場所で、弱い風で根元だけ乾かすのも1つの方法です。

タオルで水気をしっかり取っておくと、乾かす時間そのものを短くできます。吸水のいいタオルを1枚、髪専用にしておくと便利ですよ。

髪型・小物で見え方を整えるには？

乾かし方に慣れてきたら、髪型や小物も組み合わせてみましょう。毎日でなくても、写真を撮る日や人に会う日だけ使う、という使い方で十分です。

髪型を整えるための化粧品（スタイリング剤など）は、化粧品の効能の範囲として「髪型を整え、保持する」が認められています（福岡県 化粧品の効能の範囲）。使う時は根元に重く付けすぎず、毛先中心にしておきましょう。

ヘアカラーで髪色を変える時は、産後で肌が敏感になっていないかに気をつけたいですね。毛染めは、かぶれ（接触皮膚炎）を起こすことがあると消費者安全調査委員会がまとめています（消費者庁 報告書概要）。

人に会う日・写真を撮る日はどう整える？場面別の準備

毎日ばっちり整えるのは、育児中だと難しいですよね。そこで、場面ごとに「ここだけはやる」を決めておくと、気持ちがずいぶん楽になります。

写真を撮る日は、照明の位置でも見え方が変わります。真上からの強い光は地肌を目立たせやすいので、窓からの自然な光が横から入る場所を選んでみてください。

『せっかくの記念写真なのに、髪が気になって笑えない』という声もよく聞きます。そんな日こそ、帽子やヘアバンドに頼ってしまっていいんです。

美容院で相談する時の伝え方

美容院は、見え方の工夫を一緒に考えてくれる心強い相手です。産後であることを先に伝えておくと、施術の内容も合わせてもらいやすくなります。

「根元がつぶれやすいので、ふんわり見える切り方にしてほしいです。家での乾かし方も教えてもらえますか」と言えば、乾かし方のコツまで教えてもらえることも多いですよ。

産後の薄毛に育毛剤を使う時の区分の見方

『見え方の工夫だけでいいのかな。何か頭皮にも付けたほうがいい？』と迷う方もいますよね。育毛を目的とした商品には区分があり、表示できる効能が違います。

医薬部外品の効能・効果の範囲は、厚生労働省の通知で「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」とされています（厚生労働省通知の掲載資料）。これは表示できる内容の範囲で、感じ方には個人差があります。

例えば、マイナチュレのスカルプエッセンスは、よくある質問で妊娠中・授乳中も使えるとしたうえで、心配な時はかかりつけの医師に相談してから使うよう案内しています（マイナチュレ 公式サイト）。ほかの商品も、まずは公式の使用上の注意を確かめてみてください。

店頭で薬剤師・登録販売者に聞く時は

ドラッグストアで迷った時は、薬剤師や登録販売者に聞いてみるのも1つの方法です。一般用医薬品を売るお店では、相談があれば薬剤師または登録販売者が情報を伝えることになっています（医薬品医療機器等法）。

「産後で抜け毛が気になっていて、授乳中です。頭皮に付けるもので気をつけたほうがいい点はありますか」と聞くと、伝えたいことがまとまりますよ。

育毛剤という商品の基本は育毛剤とは、産後に使い始める時期の考え方は産後に育毛剤を使うならで詳しく書いています。

産後の薄毛が長引く時の相談の目安

見え方の工夫を続けながら、もう1つ頭に置いておきたいのが「いつ相談するか」です。ここが大事なところで、産後だからと様子を見すぎないことも大切なんです。

日本皮膚科学会は、大きな手術や重い感染症、妊娠、過激なダイエットなどの後に抜け毛が増える「休止期脱毛」を紹介しつつ、ほかの病気と関係する脱毛もあるとしています（日本皮膚科学会 皮膚科Q&A）。自分で決めつけず、気になる時は早めに相談してみてください。

受診の時に伝えたいこと

診察の時間は限られているので、伝えることを先にメモしておくと安心です。

写真があると、言葉で説明するより伝わりやすいです。月に1回ほど、同じ照明・同じ角度で分け目や生え際を撮っておくと、相談の時にそのまま見せられますよ。

相談の時に出てくる言葉

診察や店頭では、聞き慣れない言葉が出てくることもありますよね。よく出てくる言葉を先に知っておくと、説明が頭に入りやすくなります。

言葉の意味が分からない時は、その場で「それはどういう意味ですか」と聞いて大丈夫です。分からないまま帰るより、ずっと安心できますよ。

気持ちが落ち込む時の過ごし方

産後は体も気持ちも揺れやすい時期ですよね。髪の悩みが重なると、人に会うのがおっくうになってしまうこともあると思います。

『こんなことで悩むのは自分だけ？』と感じるかもしれません。でも、産後の抜け毛は多くの方が経験することとされていて、ひとりで抱えなくていいんです。

鏡を見る回数を少し減らす、写真は月1回だけ見比べる、と決めておくのもいい方法です。毎日見ていると、小さな変化に気持ちが振り回されてしまいがちなんです。

よくある質問

まとめ

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