橋本病で抜け毛が気になる時の対策は？受診先への伝え方と頭皮の手入れ

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橋本病で抜け毛が気になる時の対策は？先に答え

抜け毛の理由は一つとは限りません。季節や生活の変化、髪の扱い方が重なっていることもあるので、病気のせいと決めてしまわないことが大切なんです。

橋本病と髪について知っておきたいこと

日本内分泌学会の一般向けの解説では、橋本病（慢性甲状腺炎）は、甲状腺ホルモンが少なくなる病気の代表として紹介されています。ただし、甲状腺の働きが正常な橋本病では、原則として治療は必要ないとも説明されています。

同じ学会の甲状腺機能低下症の解説では、症状の例として、無気力や寒がり、むくみなどと並んで、頭髪や眉毛の脱毛、皮膚の乾燥が挙げられています。

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでも、甲状腺機能低下症などの病気で脱毛が起こりうると説明されています。一方で、抜け毛には毛の生えかわりの乱れなど、ほかの理由もあるんです。

年齢や季節の変化も重なる

日本皮膚科学会は、年齢とともに髪が細くなるなどの変化は、成長や老化に伴うホルモンや代謝の変化で起こると考えられ、その程度には個人差があると説明しています。秋や冬は頭皮が乾きやすく、髪のパサつきが気になりやすい季節でもありますよね。

病気のことばかりに目が向くと、ほかの理由を見落としがちです。生活や季節の変化も一緒に記録しておくと、相談の時に役立ちますよ。

甲状腺の通院先に伝えること

甲状腺の病気は、内分泌内科や甲状腺を専門に診る医療機関で診てもらっている方が多いと思います。抜け毛のことは、まずその通院先で話してみてください。

『甲状腺の先生に髪の話をしていいのかな』と迷う方もいますよね。体のことを全体で見てもらう意味でも、気になる変化は伝えていいんです。

伝え方の例

話し始めの一言を決めておくと、診察で緊張しても伝えやすくなります。たとえば、こんな言い方です。

「秋ごろから抜け毛が増えた気がして、眉毛も薄くなったように感じます。記録をつけてきたので見てもらえますか」

医師からは「いつ頃から？」「ほかに体調の変化は？」と聞かれることがあります。手元の記録を見ながらなら、あわてずに答えられます。

薬を飲んでいる方は自己判断でやめないで

甲状腺の薬を飲んでいる方は、抜け毛が気になっても、自分の判断でやめたり量を変えたりしないでください。量は検査の結果を見ながら主治医が決めています。

気になることがあれば、次の受診を待たずに病院や薬局に電話で相談してかまいません。お薬手帳も、ほかの病院の薬と一緒に見せられるよう持っていきましょう。

通院先がない時の探し方

健診などで甲状腺のことを言われたけれど、まだ通院先がない方もいるでしょう。まずはかかりつけの内科で相談し、必要に応じて内分泌内科を紹介してもらう流れが一般的です。

近くで探したい時は、日本甲状腺学会のサイトにある地域別の認定専門医・認定専門医施設の名簿も手がかりになります。

受診までの記録のつけ方

診察の時間は限られていますよね。記録があれば、「いつから」「どのくらい」を落ち着いて話せます。

表は書き方の例です。眉毛や肌の様子もメモしておくと、医師が全体の様子をつかみやすくなりますよ。

写真は家族に頼むと楽

頭頂部や後ろ側は、自分ではなかなか撮れませんよね。家族に頼めるなら、月に1回、同じ場所・同じ向きで撮ってもらいましょう。

一人で撮る時は、手鏡と合わせ鏡にしたり、スマホのタイマーを使ったりすると撮りやすくなります。撮った写真は月ごとにアルバムを分けておくと、診察ですぐに見せられます。

検査の結果は紙で残しておく

血液検査の結果を紙でもらった時は、記録のページと一緒に保管しておきましょう。結果の見方が分からない時は、その場で「前回と比べてどうですか」と聞いてみてください。

自分で数値を読んで判断するより、医師の説明を一言メモしておく方が、後で見返した時に役立ちます。

乾燥しやすい頭皮の季節ごとの手入れ

『最近、頭皮がかさかさして、ふけのような物が出る』と感じる方も多いはずです。頭皮の乾燥は季節や部屋の空気でも変わるので、時期に合わせて手入れを変えてみましょう。

頭皮の保湿を考える時は

頭皮のかさつきが気になる時は、頭皮用の化粧品（ローションや美容液）で保湿を考える方もいます。化粧品は、頭皮や毛髪を健やかに保つといった化粧品の範囲の効能の物です。

使う前は、腕の内側など目立たない所で少し試してから使うと安心です。赤みやかゆみが出た時は使うのをやめて、皮膚科に相談してください。

ヘアカラーやパーマとの付き合い方

頭皮がかさつきやすい時期は、ヘアカラーやパーマの間隔を少しあけて様子を見るのも一つの方法です。美容院では「頭皮が乾燥しやすい」と伝えて、頭皮に薬剤がつきにくい塗り方ができるか相談してみてください。

カラーの後に赤みやかゆみが続く時は、次のカラーの前に皮膚科で相談しておくと安心です。

洗い方と乾かし方の見直し

乾燥しやすい頭皮には、洗いすぎないことと、こすらないことが大事なんです。毎日のシャンプーを少し変えるだけで、つっぱり感がやわらぐこともあります。

寒がりな方は、お風呂上がりに体が冷えやすいですよね。髪が濡れたままだと頭が冷えるので、着替えの前にタオルキャップをかぶっておくと楽ですよ。

寝る前と朝のひと工夫

寝る時に髪が濡れていると、頭皮がむれたり冷えたりしやすくなります。根元までしっかり乾かしてから横になりましょう。

髪が長い方は、ゆるく一つにまとめて寝ると、枕との摩擦が減ります。朝は目の粗いくしで毛先から少しずつとかし、引っかかる所を無理に引っぱらないようにしてくださいね。

枕カバーは、こまめに洗って清潔にしておきましょう。抜けた毛が気になる方は、枕の上にタオルを1枚敷いて朝にまとめて外すと、片づけも楽になります。

シャンプーを替える時のポイント

シャンプーを替えたい時は、一度に一つだけにしておきましょう。いくつも同時に替えると、頭皮に合わなかった時にどれが原因か分からなくなります。

替えた日は記録のページに書いておくと、通院先や皮膚科で話す時にも役立ちます。

育毛剤を使う前に確かめたいこと

『何か頭皮に使える物はないかな』と考える方もいますよね。使う前に、通院先の医師か薬剤師に商品の箱を見せて相談しておきましょう。

発毛剤の注意書きには甲状腺のことが書かれている

ミノキシジルを含む市販の発毛剤（第1類医薬品）の使用上の注意には、甲状腺疾患による脱毛などの人は使用しないこと、甲状腺機能障害の診断を受けた人は使う前に相談することが書かれている物があります。

発毛剤を考える時は、自分で選ばず、購入時に薬剤師へ橋本病と言われていることを伝えてください。医薬部外品の育毛剤を使う場合も、病気による抜け毛を止める物ではないと考えておくと気が楽です。

通販で買う時の注意

通販で頭皮用品を買う時は、定期購入になっていないかを最終確認画面で確かめましょう。その画面で分量・支払い時期・解約の方法を見て、スクリーンショットで残しておきましょう。

申し込みのトラブルは、消費者ホットライン188に電話で相談できます。育毛剤そのものの特徴は、育毛剤の区分と特徴で確かめられます。

皮膚科にも相談したい時の目安

甲状腺の通院先とは別に、頭皮そのものを診てもらいたい時は皮膚科が相談先になります。次のような時は、早めに受診を考えてみてください。

皮膚科では、橋本病で通院していることと、飲んでいる薬を聞かれないこともあります。自分から伝えておくと、話がつながりやすくなりますよ。

甲状腺の病気で治療中の方の頭皮ケアは、バセドウ病の治療中の抜け毛対策でも紹介しています。

見え方を整える工夫

抜け毛でボリュームが気になる時は、髪型や乾かし方で見え方を整えることもできます。分け目の位置を少しずらしたり、根元を起こすように乾かしたりすると、ふんわり見えやすくなるんです。

眉毛が薄く感じる時は、アイブロウで形を整える方法もあります。メイク用品も、肌に合うかを腕の内側などで試してから使ってくださいね。

この記事に出てきた言葉

よくある質問

まとめ

病気と付き合いながら見た目の変化に向き合うのは、心も体も疲れることですよね。ひとりで抱えこまず、通院先や薬剤師を頼りながら、できる手入れを続けていってください。

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