甲状腺の不調と抜け毛の対策は？検査を受ける時の準備と日々のケア

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甲状腺の不調と抜け毛の対策は？先に答え

ネットの症状チェックで当てはまる項目が多いと、心配になりますよね。でも、抜け毛や疲れやすさは、いろいろな理由で起こることがあります。

甲状腺と抜け毛について言われていること

日本皮膚科学会の皮膚科Q&Aでは、膠原病や甲状腺機能低下症などの病気で脱毛が起こりうると説明されています。脱毛症の原因には、内科の病気や薬の影響など、いろいろな物があるそうです。

日本内分泌学会の一般向けの解説では、甲状腺機能低下症は、血液の中の甲状腺ホルモンと、甲状腺刺激ホルモン（TSH）の値を調べて診断すると紹介されています。つまり、確かめるには血液検査が必要なんです。

『じゃあ、どうすればいいの？』と思いますよね。答えはシンプルで、気になる変化を記録して、医師に検査が必要かを判断してもらうことです。

抜け毛には、ほかの理由もある

皮膚科Q&Aでは、大きな手術や重い感染症、妊娠、過激なダイエットなどの後に、抜け毛が増える休止期脱毛という現象も知られていると紹介されています。体に大きな出来事があってから、少し時間がたって抜け毛に気づくこともあるんです。

どれか一つに決めつけず、思い当たることを全部書き出しておくのがコツです。医師が理由を考える時の手がかりになります。

どこで相談する？受診から検査までの流れ

甲状腺の不調が気になる時、いきなり専門の病院を探さなくても大丈夫です。まずは身近な医療機関から始める流れを知っておきましょう。

日本甲状腺学会のサイトには、地域ごとの認定専門医や認定専門医施設の名簿が一般向けに載っています。紹介状が必要かどうかは、受診する医療機関に事前に確かめておきましょう。

電話で予約する時の伝え方

初めての医療機関に電話する時は、何と言えばいいか迷いますよね。「抜け毛と、疲れやすさや寒がりが気になっていて、甲状腺のことも相談したいです」と伝えれば十分です。

予約の時に、紹介状やお薬手帳が必要か、検査がある場合に食事の制限があるかも聞いておくと、当日あわてずにすみます。

健診の結果で気になることがあった時は

健康診断の結果で、首の腫れや血液検査の値について何か書かれていた時は、結果の紙を持って内科で相談してください。どの検査が健診の項目に入っているかは、健診の機関や職場によって違います。

『甲状腺の検査は健診で受けられるの？』と気になる方は、健診を受ける前に健診の機関に問い合わせてみると確実です。追加で受けられる検査があるかも、その時に聞けますよ。

受診前に書いておきたいメモ

診察の時間は短いので、話したいことを一枚にまとめておくと安心です。抜け毛のことだけでなく、体全体の変化を書いておくのがポイントなんです。

「気のせいかも」と思っても書いておく

『こんなことまで言っていいのかな』と迷う変化もありますよね。でも、本人には小さく思えることが、医師にとっては大切な手がかりになることもあります。

迷ったものは、メモの最後に「気になっていること」としてまとめて書いておきましょう。話すかどうかは、診察の流れを見て決めれば大丈夫です。

家族のことは分かる範囲で

家族に甲状腺の病気の人がいるかは、受診の時に聞かれることがあります。分からなければ、無理に調べなくても「分からない」と伝えれば大丈夫です。

親や兄弟に聞ける時は、「首の病気や、甲状腺の薬を飲んでいた人はいる？」と軽く聞いておく程度で十分ですよ。

受診当日の持ち物と伝え方

メモができたら、当日の持ち物もそろえておきましょう。前日の夜に一つの袋にまとめておくと、忘れ物が減りますよ。

診察では、最初に「抜け毛と、ほかにも体の変化が気になって来ました」と伝えると話が進みやすいです。メモをそのまま渡してもかまいません。

診察で聞いておきたいこと

せっかく受診するなら、髪のことも遠慮せずに聞いておきましょう。聞きたいことをあらかじめ選んでおくと、限られた時間でも話がまとまります。

検査の結果を聞く時は

結果を聞く日は、分からない言葉があればその場で聞き返しましょう。「髪のことは、この結果と関係がありそうですか」と、気になっていることを直接聞いてみてください。

聞いた内容はメモの裏に書いておくと、家に帰ってから見返せます。家族に付き添ってもらって、一緒に聞いてもらうのも心強いですよ。

結果が出るまでの過ごし方

結果を待つ間は、『もし病気だったら』と考えてしまいますよね。そんな時は、毎日の髪の扱いを見直すなど、今できることに目を向けてみてください。

すでに薬を飲んでいる方は、結果を待つ間も、自己判断でやめたり量を変えたりしないでください。気になることは、病院や薬局に電話で相談できます。

毎日の髪の扱いの見直し表

検査の結果がどうであっても、髪と頭皮をやさしく扱う習慣は役に立ちます。今の扱い方を一つずつ見直してみましょう。

全部を一度に変えなくても大丈夫です。気になる所から一つずつ試してみてくださいね。

スタイリングやカラーも見直す

ボリュームを出そうとして、スタイリング剤を多く使ったり、毎日アイロンを当てたりしていませんか。頭皮や髪に負担がかかりやすいので、量や回数を少し減らしてみるのも一つの方法です。

ヘアカラーやパーマは、頭皮の調子を見ながら間隔をあけましょう。美容院では「最近抜け毛が気になっていて、受診する予定です」と伝えておくと、頭皮にやさしい方法を一緒に考えてもらえますよ。

朝のひと工夫

朝は、寝ぐせを直そうとして髪を強く引っぱりがちです。目の粗いくしで毛先から少しずつとかし、寝ぐせは根元を少し濡らしてから乾かすと、無理に引っぱらずにすみます。

外に出る日は、日差しを防げる帽子を用意しておきましょう。締めつけの少ない物を選ぶと、長くかぶっても疲れにくいですよ。

生活の見直しは無理なく

寝る時間をそろえる、朝ごはんを抜かないなど、体の調子を整える習慣も見直してみましょう。特定の食べ物で髪が増えたり、甲状腺の調子が整ったりするとはいえないので、ふだんの食事を偏らせないことから始めてみてください。

甲状腺に良いと言われる食品やサプリメントを自己判断で多くとるのは控えましょう。食事で気をつけることがあるかは、受診した時に医師に聞いてみるのが安心です。

頭皮用品を考える時の確認

抜け毛が続くと、育毛剤を使ってみたくなる方もいると思います。甲状腺のことで受診している方や、薬を飲んでいる方は、使う前に医師か薬剤師に相談してください。

市販の発毛剤の使用上の注意には、甲状腺疾患による脱毛などの人は使用しないこと、甲状腺機能障害の診断を受けた人は相談することが書かれている物があります。発毛剤は自分で選ばず、薬剤師に相談してから考えましょう。

使い始めたら記録を続ける

医師や薬剤師に相談して頭皮用品を使い始めたら、始めた日を記録に書いておきましょう。かゆみや赤みが出た時は使うのをやめて、皮膚科か薬剤師に相談してください。

新しい物は一度に一つだけにしておくと、合わなかった時に原因が分かりやすくなります。次の受診の時に「この頃からこれを使っています」と伝えられるのも安心ですね。

買う前のひと手間

通販で買う時は、定期購入になっていないかを最終確認画面で確かめておきましょう。分量・支払いの時期・解約の条件を読んで、画面を保存しておくと後で確かめられます。

解約や請求で困ったら、消費者ホットライン188に相談してみてください。育毛剤と発毛剤の区分の違いは、育毛剤とはの記事が参考になります。橋本病と言われている方の頭皮の手入れは、橋本病で抜け毛が気になる時の対策も参考にしてみてください。

この記事に出てきた言葉

よくある質問

まとめ

体の変化が重なると、不安が大きくなりますよね。ひとりで答えを探しすぎず、メモを持って相談しながら、毎日の手入れを続けていってください。

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