夏に前髪が抜ける気がする時は？汗・紫外線の季節の前髪ケア

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夏に前髪が抜ける気がする時は？先に結論

『このまま前髪がなくなったらどうしよう』と不安になる気持ちは、よく分かります。ただ、前髪は鏡で毎日いちばん目に入る場所なので、ほかの部分より変化を大きく感じやすいんです。

夏に起こりやすいことと、前髪への影響を表にしておきますね。

1日の抜け毛の目安と、夏に「多く感じる」理由

日本皮膚科学会は、1日に抜ける毛の量は個人差、季節差、ヘアケアの仕方などにもよるとしたうえで、おおよそ1日100本程度までといわれている、と説明しています。

髪には生えかわりの周期があります。頭髪のほとんどは伸びている途中の毛で、伸びる時期が終わると、2〜3か月ほどの休む時期を経て抜けていく、という流れです。

つまり、毎日ある程度の毛が抜けるのは、ごく自然なことなんですね。夏は汗をかいて髪を洗う回数が増えたり、帽子を脱ぐたびに髪に触れたりするので、抜けた毛を目にする機会そのものが増えることもあります。

例えば、汗をかいて濡れた前髪で撮った写真と、乾いた前髪で撮った写真を比べると、それだけで薄く見え方が変わってしまいます。比べる時は、髪をしっかり乾かした状態にそろえましょう。

男性と女性で、夏の前髪の気になり方は違う？

前髪を厚めに下ろしている方は、汗をかくと前髪が額に張り付いて束になり、地肌が透けて見えやすくなります。『急に薄くなった？』と感じるきっかけになりやすいのが、このパターンです。

一方、短い髪の方は、もともと生え際が見えやすく、日焼けで地肌の色が変わると目立って感じることもあります。どちらの場合も、乾いた状態で、同じ条件の写真を見比べるのが基本ですね。

育毛剤の効果や続ける期間の考え方は、育毛剤はいつから効果が出る？でくわしく紹介しています。

夏の前髪ケアの段取り表

夏の前髪ケアは、何か特別なことを足すより、1日の流れの中で「汗を残さない」「日に当てすぎない」を意識するのが近道です。時間帯ごとの段取りを表にしてみました。

全部を一度に変える必要はありません。『これならできそう』と思う所から、1つずつ取り入れてみてください。

日中の汗は「拭く」より「押さえる」

暑い日に前髪の汗をタオルでごしごし拭くと、生え際の髪を引っぱってしまいます。汗は、タオルやハンカチを軽く当てて吸い取るようにしましょう。

前髪を指でかき上げるクセがある方も、夏は回数が増えがちです。気になる時は、ピンで留めるなど、触らなくて済む髪型に変えるのも一つの方法ですよ。

整髪料を使う日の夏の注意

夏は汗で前髪のセットが崩れやすく、整髪料を何度も重ね付けしがちです。重ねるほど生え際の根元に残りやすくなるので、付け直す時は毛先を中心に少量にしましょう。

整髪料を使った日は、夜のシャンプーで生え際まで落とすことが大切です。落ちにくいと感じる時は、予洗いの時間を少し長めにとってみてください。

汗をかいた日の洗い方とすすぎ

汗や皮脂が残ったままだと、生え際がべたついて前髪がぺたんとし、薄く見えやすくなります。汗をかいた日は、夜の洗い方を少し丁寧にしてみましょう。

薬用シャンプー（医薬部外品）の中には、効能として「ふけ、かゆみを防ぐ」「毛髪・頭皮の汗臭を防ぐ」「毛髪・頭皮を清浄にする」などが表示されている物があります。夏の汗のにおいが気になる方は、外箱の効能の欄を見て選んでみてください。

ただ、シャンプーは頭皮と髪を清潔にする物で、育毛を効能として表示できる物ではありません。抜け毛対策としては、洗う物と付ける物を分けて考えると選びやすいですよ。

夏こそ、ドライヤーで根元から乾かす

暑い日は、ドライヤーの熱風を当てるのがおっくうになりますよね。でも、濡れたままの前髪は根元が寝てしまい、乾いたあとも地肌が透けて見えやすくなります。

まず前髪の根元に、髪の流れと逆の方向から風を当てて立ち上げ、最後に冷風で形を整えてみてください。冷風で仕上げると、汗ばんだ感じも残りにくいですよ。

1日に何回も洗いたくなった時は

汗をかくと、朝も夜もシャンプーしたくなりますよね。ただ、日本皮膚科学会の案内では、洗う回数は頭皮がかさつきすぎず、べたつきすぎない程度がよいとされています。

朝は汗を流すだけのぬるま湯シャワーにして、シャンプーは夜の1回にするなど、自分の頭皮の様子を見ながら回数を決めてみてください。

育毛シャンプーと育毛剤の使い分けは、育毛シャンプーと育毛剤の併用で紹介しています。

日差しから前髪の生え際を守る工夫

前髪の生え際や分け目は、髪の毛で隠れにくく、日差しが直接当たりやすい所です。紫外線と抜け毛の関係を示した公的な記載は見当たりませんが、頭皮の日焼けを避けるのは毎日のケアとして取り入れやすい工夫です。

気象庁は、紫外線対策として外出の時間を紫外線の弱い朝夕にずらすことや、帽子や長袖の衣服を着ることが有効と案内しています。環境省のマニュアルでも、日陰の利用や日傘、帽子が対策として挙げられています。

日傘は頭が蒸れにくいので、帽子の蒸れが気になる方には選びやすい方法です。分け目をときどき変えると、同じ所にばかり日が当たるのを避けられますよ。

帽子や日傘が使いにくい日は

職場や学校の決まりで、帽子や日傘が使いにくい日もありますよね。そんな時は、気象庁の案内にもあるように、外に出る時間を日差しの弱い朝夕に寄せるだけでも違います。

移動は日陰の多い道を選ぶ、信号待ちは建物の影に入る、といった小さな工夫も積み重なれば、生え際が日に当たる時間を減らせますよ。

冷房・プール・海の日に気をつけたいこと

夏ならではの場面でも、前髪の扱い方に少し気をつけると、生え際の負担を減らせます。場面ごとのポイントをまとめておきますね。

例えば、プールのあとに濡れたまま前髪を結んだり、帽子をかぶったりすると、蒸れた状態が長く続いてしまいます。その日は前髪を自然に下ろして、しっかり乾かしてから整えるのがおすすめです。

夏の食事と睡眠も見直してみる

暑さで食欲が落ちたり、寝苦しくて眠りが浅くなったりするのも、夏によくあることです。日本皮膚科学会は、抜け毛について特別な予防法があるわけではないとしたうえで、バランスのとれた食生活と規則正しい生活を心がけることをすすめています。

冷たい物ばかりで食事を済ませていないか、寝る前まで冷房の効いた部屋でスマホを見ていないか、一度ふり返ってみてください。特定の食べ物で髪が変わるわけではないので、毎日の生活を整える意識で十分です。

夏に育毛剤を使う時のコツ

『汗で育毛剤が流れてしまわない？』と気になる方もいるはずです。夏は、付けるタイミングと置き場所を少し工夫してみましょう。

商品によっては、使い心地に違いがあります。例えば、薬用育毛剤 柑気楼プレミスター さわやかタイプ（医薬部外品）は「汗や皮脂の多い頭皮を爽快ケア」と案内されています。さっぱりした使い心地が好みの方は、こうした案内も選ぶ時の手がかりになりますね。

エアゾールの育毛トニックには、炎や火気の近くで使わない、40度以上になる所に置かない、といった注意が書かれている物があります。夏の車の中や、日の当たる窓ぎわには置かないようにしましょう。

医薬部外品の育毛剤がうたえる効能は、国の通知で「育毛、薄毛、かゆみ、脱毛の予防、毛生促進、発毛促進、ふけ、病後・産後の脱毛、養毛」と決められています。夏のケアの一部として使い、変わり方には個人差がある点は知っておいてください。

育毛剤を使い始めて間もない時期に抜け毛が増えた気がする方は、育毛剤を使い始めると初期脱毛が起こる？もどうぞ。

前髪の抜け方で、相談したほうがいい時

夏のケアを見直しても気になる時や、抜け方がいつもと違うと感じる時は、早めに相談してみましょう。日本皮膚科学会も、抜け毛がある時は皮膚科など専門の医療機関を受診し対策を知ることが大切としています。

日本皮膚科学会は、大きな手術や重い感染症、妊娠、過激なダイエットなどのあとに、抜け毛が増えることがあるとも説明しています。思い当たることがあれば、受診の時に伝えてみてください。

受診の時は、次のことをメモして持って行くと話が早いですよ。

受診するまでの間にできること

予約が先になる時は、それまでの間も前髪への負担を減らしておきましょう。前髪を強く引っぱる髪型を避け、触るクセを減らし、汗を押さえて清潔に保つだけでも十分です。

新しい育毛剤や整髪料を急にいくつも試すと、受診の時に何が合わなかったのか分かりにくくなります。使う物は今のままにして、変化をメモしておくのがおすすめです。

産後の方は、出産後しばらくして抜け毛が増えたと感じることもあります。妊娠中・授乳中・産後の方が育毛剤を使う時は、使う前に医師か薬剤師に相談しておきましょう。

30代で抜け毛が増えたと感じる方は抜け毛が増えた時の30代の対処、育毛剤の基本は育毛剤とは？でまとめています。

よくある質問

まとめ

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